Wat is Yin Yoga? 

​

• Yin yoga is een hele mooie aanvulling op ons drukke, hectische leven en nodigt ons uit om te onthaasten en te vertragen. Ons leven zit heel vaak in de yang energie, werken, presteren, dingen 'moeten' doen,.. Yin yoga brengt hier balans in. Een les waar niets moet, waar je gewoon mag zijn. Door niets te doen gebeurt er wat. 

• Yin yoga is ook een manier om je zenuwstelsel te kalmeren en echt tot rust te komen. Geen prikkels, geen afleiding, enkel jij in contact met jouw lichaam. 

• Yin yoga is een langzame, diep ontspannende en meditatieve yogavorm. We doen enkel zittende of liggende houdingen. Elke pose houden we 3 à 5 minuten aan. 

• Contact maken met, en leren over je lichaam. Yin yoga nodigt je uit om echt naar je lichaam te luisteren, je wordt als het ware een sommelier van je eigen lichaam. Je begint kleine details te onderscheiden die je vroeger nooit had opgemerkt. Je lichaamsbewustzijn verfijnt met andere woorden. 

• Daarnaast gaat yin yoga ook over spanning loslaten. Een nuttige eigenschap voor in het dagdagelijkse leven. 

• Een methode om met je fascia (bindweefsel) te werken en het te voeden (versterken en losmaken). 

​

• Doordat we de poses voor een lange tijd aanhouden kunnen we met de diepliggende weefsels werken (zoals fascia, pezen, ligamenten, gewrichten). Deze weeefsels zijn niet zo elastisch en soepel als onze oppervlakkige spieren, daarom hebben ze meer tijd nodig. Door deze weefsels te stretchen creëer je meer ruimte in je lichaam, voel je je beter in je vel zitten, en wordt je flexibeler.